Питание и здоровые зубы

ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

Причиной кариеса считаются бактерии. Но огромное значение имеет характер питания, т.к. пища может, как ускорить разрушение эмали, так и способствовать естественному самоочищению полости рта.

10 вредных продуктов для зубов, которые содержат сахар и вредят зубам:

-кусковой сахар

-печенье Основной враг зубов – сахар. Остатки

-конфеты (карамель, ирис) сахаров, которые задерживаются на

-изюм языке, между зубами, в десневых

-белый хлеб карманах перерабатываются

-шоколад (особенно молочный) бактериями. В результате брожения

-шоколадные вафли образуется кислота. При большом

-бисквит скоплении кислоты в полости рта кальций - газированные напитки и фосфор вымываются из

зубов и они теряют плотность. - сладкие соки

10 полезных продуктов, укрепляющих зубную эмаль:

-сыр - курица

Для зубов и костей полезны продукты, в которых

-мясные продукты

содержится много белка, кальция и фосфора.

-орехи Кальций и фосфор восстанавливают рН слюны до

-молоко нормального уровня и способствуют укреплению - йогурт зубов, стимулируют реминерализацию эмали, т.е.

-фасоль восполняют запас микроэлементов, - яйца теряемых под воздействием кислот, - яблоки которые образуют бактерии полости рта.

-чеснок

Как сохранить здоровье зубов?

•не употребляйте сладости перед сном;

•откажитесь от сладкого в качестве последнего блюда – на десерт;

•не перекусывайте продуктами с высоким содержанием сахара.

Если вы нарушили одно из этих правил – сразу почистите зубы или прополощите рот.

Чтобы улыбка была красивой, а зубы здоровыми, нужно уделять достаточное внимание гигиене полости рта и сбалансированному питанию!